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Fitness heißt nicht nur gute Kondition und Ausdauer sondern das Wohlbefinden von Körper sowohl als auch Geist. Wer „fit“ ist verfügt über ein gutes Leistungsvermögen und hohe Belastbarkeit im Alltag. Dazu trägt nicht nur eine regelmäßige körperliche Betätigung bei sondern auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung.

Fitness ist das A und O zur Meisterung des alltäglichen Stresses. Ein Ansporn zur Steigerung der Leistung ist dabei unerlässlich. Man sollte sich im Idealfall daher dreimal pro Woche Zeit nehmen und einer sportlichen und körperlichen Aktivität nachgehen. Man darf die eigene Fitness nicht vernachlässigen. Sie ist das Fundament der Gesundheit. Man kann damit Stressproblemen, Fettleibigkeit und Suchterkrankungen vorbeugen.

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